怎样才能降低尿酸

降低尿酸需综合非药物与药物干预，核心是减少生成、促进排泄及控制诱因。

非药物干预为主：限制高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜），每日饮水2000ml以上促进尿酸排泄；坚持规律运动（如快走、游泳），避免剧烈运动引发乳酸堆积；控制体重，肥胖者减重5%-10%可显著改善尿酸水平。

特殊人群注意：老年人需避免空腹运动，防止低血糖；糖尿病患者需监测血糖波动，优先选择低升糖指数食物；儿童（12岁以下）以饮食调整和运动习惯培养为主，慎用降尿酸药物。

药物干预需规范：高尿酸血症（血尿酸＞420μmol/L）且合并痛风或心血管疾病者，可在医生指导下使用抑制尿酸生成（如别嘌醇）或促进排泄（如苯溴马隆）药物，肾功能不全者需调整用药方案。

定期监测与随访：首次发现尿酸升高者，建议1-3个月复查；长期高尿酸患者每3-6个月监测肾功能及尿酸水平，及时调整干预策略。