左脚后跟疼是怎么回事？

左脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎或外伤等引起，常见于长期站立、运动过量或肥胖人群。

足底筋膜炎：长期负重或突然增加运动强度易引发，表现为晨起或久坐后第一步疼痛，活动后缓解但过度劳累加重。

跟骨骨刺：中老年人多见，X线可见跟骨骨质增生，疼痛多在行走时加重，尤其前脚掌发力时明显。

跟腱炎：运动前未充分热身或跟腱反复牵拉易诱发，跟腱附着点处压痛，活动时疼痛加剧，严重时影响行走。

外伤或劳损：如跟部撞击、长时间穿高跟鞋或硬底鞋，可能导致局部软组织挫伤或慢性劳损，出现疼痛肿胀。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易引发足底筋膜负担加重；糖尿病患者需警惕足部血液循环问题，足部疼痛需及时排查神经病变或感染。

建议减少负重、选择软底鞋，急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可适当拉伸足底筋膜。若疼痛持续超过两周或伴随红肿发热，应及时就医检查。