脚后跟起很多水泡

脚后跟起水泡多数由摩擦或压力引起，少数与真菌感染、疾病或过敏相关。若水泡较小且无感染，可自行吸收；若较大或疼痛明显，需专业处理。

摩擦/压力型水泡：长时间行走、新鞋不合脚或运动过度易引发。建议穿合脚、防滑的鞋子，运动前充分热身，途中适时休息减压。

真菌感染型水泡：可能伴随瘙痒、脱皮或异味。需保持足部干燥，避免共用鞋袜，严重时需在医生指导下使用抗真菌药物。

疾病相关水泡：糖尿病、肾病或循环障碍患者易出现。需严格控制基础疾病，定期检查足部，避免受伤，出现水泡及时就医。

特殊人群提示：儿童皮肤娇嫩，需选择柔软透气的童鞋；老年人血液循环差，建议穿宽松鞋，避免长时间站立；孕妇因体重增加，应注意足部支撑，预防水泡。

应急处理原则：小水泡避免挑破，用碘伏消毒后贴创可贴；大水泡需就医抽液，避免感染。日常注意足部清洁，勤换袜子，减少摩擦风险。