腿受寒疼痛怎么办

腿受寒疼痛需根据诱因处理：急性受寒（如受凉后数小时内）可热敷缓解；慢性受寒（长期阴冷环境）需结合保暖与康复锻炼。

一、急性受寒疼痛：

受凉后48小时内出现的疼痛，可通过热敷（如40℃热水袋）促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。同时注意腿部保暖，避免再次受凉。

二、慢性受寒疼痛：

长期阴冷环境导致的疼痛，需加强保暖（如穿加绒裤），并进行适度康复锻炼（如直腿抬高、靠墙静蹲）增强腿部肌肉力量。

三、特殊人群注意：

老年人及糖尿病患者因循环较差，受寒后易引发疼痛，建议尽早干预，必要时咨询医生。儿童应避免长时间暴露于低温环境，可用温水泡脚缓解不适。

四、药物辅助：

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱，避免长期使用。

五、预防措施：

日常注意腿部保暖，避免久坐久站，适当运动增强体质。阴雨天减少外出，必要时使用护膝保护。