颈椎病引起晚上睡觉手麻怎么办

颈椎病引起晚上睡觉手麻，通常需结合病因（如神经根受压、颈椎退变）与生活习惯调整，多数可通过非药物干预缓解，严重时需就医明确诊断。

1.调整睡眠姿势与枕头：选择高度合适（一拳高）、支撑性好的枕头，避免俯卧，侧卧时保持颈椎中立位，减少神经压迫。

2.改善颈椎日常习惯：避免长时间低头，工作每30分钟起身活动，使用电脑时保持屏幕与视线平齐，减少颈部劳损。

3.物理治疗与锻炼：急性期可冷敷缓解神经水肿，慢性期可进行颈椎牵引、热敷（40℃左右毛巾），日常练习“米字操”增强颈肌力量。

4.药物与就医指征：若手麻频繁影响睡眠，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需在医生指导下使用；若伴随肢体无力、肌肉萎缩，应及时就诊排查脊髓受压风险。

特殊人群注意：孕妇、老年人需避免过度牵引，糖尿病患者颈椎不适时需控制血糖波动，防止神经症状加重。