手腕刺痛是怎么回事啊

手腕刺痛通常由过度使用、神经压迫或炎症引起，常见于长期重复性动作、姿势不良或潜在关节问题，及时干预可缓解。

1.过度使用综合征：长时间打字、操作鼠标等重复性动作，导致腕部肌腱劳损、神经受压，表现为刺痛、麻木。此类人群（如程序员、教师）需定时休息，每小时活动手腕30秒。

2.腕管综合征：腕部正中神经受压引发疼痛，夜间或清晨加重，常见于孕妇、糖尿病患者及肥胖人群。建议佩戴护腕，避免手腕弯曲，必要时就医。

3.关节炎或腱鞘炎：骨关节炎、痛风等炎症性疾病可累及腕关节，伴随红肿、活动受限。老年女性、有家族病史者需定期检查。

4.外伤或姿势问题：跌倒、撞击或长期低头看手机导致的腕部劳损，需冷敷急性期肿胀，后期热敷促进恢复。

日常可通过拉伸、握力训练增强腕部稳定性，避免持续压迫。若刺痛频繁或伴随手指无力，应尽快到医疗机构排查病因。