骨密度检测低怎么治疗

骨密度检测低需综合干预，包括基础营养、运动、药物（如双膦酸盐类）及生活方式调整，同时需根据年龄、性别、风险因素制定个体化方案。

基础营养补充：增加钙（每日1000~1200mg）与维生素D（每日800~1000IU）摄入，如牛奶、鱼类、深绿色蔬菜等。

科学运动干预：负重运动（如快走、游泳）每周3~5次，每次30分钟；力量训练（如哑铃、弹力带）增强肌肉骨骼，预防跌倒。

药物治疗：严重骨量减少或骨质疏松者，可遵医嘱使用双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠），但需严格评估肾功能及用药禁忌。

特殊人群注意：绝经后女性需关注雌激素替代治疗风险；老年人需防跌倒，家中加装扶手、防滑垫；儿童青少年应避免过度节食，保证蛋白质与钙摄入。

生活方式调整：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免长期卧床；定期监测骨密度，高危人群（如糖尿病、类风湿患者）需加强筛查。