女人微量元素缺乏的症状

女人微量元素缺乏的症状表现因缺乏类型而异，常见如缺铁可致缺铁性贫血；缺锌可能影响食欲与免疫力；缺碘易引发甲状腺功能异常；缺硒可能降低抗氧化能力。

缺铁性贫血：血红蛋白合成不足，表现为面色苍白、头晕乏力、活动耐力下降，女性因月经失血更易发生。

锌缺乏：味觉敏感度降低，食欲减退，伤口愈合延迟，免疫力下降，易感染；孕期缺锌可能影响胎儿发育。

碘缺乏：甲状腺激素合成不足，儿童青少年可能生长发育迟缓、智力发育受影响，成人常见甲状腺肿大、甲减相关症状。

硒缺乏：抗氧化能力下降，可能出现脱发、指甲异常、易疲劳，长期缺乏与心血管疾病风险增加相关。

特殊人群注意：孕妇需额外补充铁、碘、叶酸；素食者易缺铁锌，应增加瘦肉、豆类摄入；更年期女性关注钙与铁平衡，定期检查微量元素水平，优先通过均衡饮食改善缺乏状况，必要时在医生指导下合理补充营养素。