后背胀痛主要原因有哪些

后背胀痛主要原因包括肌肉劳损、脊柱病变、内脏疾病牵涉痛及心理因素。

肌肉劳损：长期伏案、姿势不良或突然运动易致背部肌肉紧张痉挛，常见于办公室人群及运动爱好者。久坐者可尝试每30分钟起身活动，运动前充分热身。

脊柱病变：颈椎病、腰椎间盘突出等压迫神经可引发疼痛，中老年人及长期负重者风险较高。日常需避免弯腰搬重物，选择硬度适中的床垫。

内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、胰腺炎等可引起背部放射痛，伴随恶心、发热等症状时需警惕。若疼痛与饮食相关，应及时就医排查。

心理因素：长期焦虑、抑郁可能导致躯体化疼痛，常伴随睡眠障碍。建议通过冥想、深呼吸缓解压力，必要时寻求心理干预。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易加重腰背负担，需补充钙质；儿童若长期姿势不良，可能影响脊柱发育，应培养正确坐姿。出现持续疼痛或伴随麻木、发热时，建议尽早前往医疗机构检查。