喝酒的危害有哪些？

喝酒的危害包括增加癌症风险、损害肝脏、影响心血管健康、干扰睡眠质量及加重精神负担。

增加癌症风险：长期饮酒与口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌等多种癌症相关，酒精代谢产物乙醛会损伤细胞DNA，增加基因突变概率。

损害肝脏健康：酒精需肝脏代谢，过量饮酒会导致酒精性脂肪肝、肝炎，长期可进展为肝硬化甚至肝癌，全球约30%的肝硬化由饮酒引起。

影响心血管系统：饮酒会升高血压、血脂，增加动脉硬化风险，适量饮酒可能降低心血管疾病风险的观点缺乏足够科学依据，多数研究表明饮酒量与心血管病风险呈正相关。

干扰睡眠质量：酒精虽可能缩短入睡时间，但会破坏正常睡眠周期，导致睡眠碎片化，长期饮酒者更易出现慢性失眠。

特殊人群注意：孕妇饮酒可能导致胎儿酒精综合征，儿童青少年应严格禁酒，肝肾功能不全者需避免饮酒，老年人应减少饮酒量或戒酒以降低跌倒等风险。