腹直肌分离有什么危害和并发症

腹直肌分离可能导致腹部松弛、腰背疼痛，增加盆底功能障碍风险，产后女性和肥胖人群更易发生，需尽早干预。

1.腹部形态异常：分离的腹直肌间形成空隙，使腹部外观松弛下垂，产后女性若未及时修复，可能长期维持“大肚腩”状态，影响体态美观。

2.腰背疼痛：腹直肌分离破坏核心肌群稳定性，腰椎代偿性负荷增加，常引发持续性腰背部酸痛，尤其弯腰、抱重物时加重，影响日常活动。

3.盆底功能障碍：腹压长期异常导致盆底肌支撑力下降，可能出现压力性尿失禁（如咳嗽漏尿）、盆腔器官脱垂，老年女性风险更高。

4.运动功能受限：核心力量不足影响上肢、下肢运动协调性，产后女性难以安全恢复运动习惯，过度运动可能加重分离。

特殊人群提示：产后42天至6个月是黄金修复期，肥胖者需结合减重，糖尿病患者修复需更谨慎，建议在专业机构评估后进行个性化康复训练。