高血糖有什么办法降下来

高血糖可通过饮食、运动、药物及特殊人群管理等方式控制。

饮食干预：减少精制糖与高GI食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制碳水化合物总量，采用少食多餐模式，避免空腹时间过长导致血糖波动。

运动调节：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次抗阻训练，餐后1小时运动最佳，避免空腹或血糖过低时运动，运动前后监测血糖。

药物治疗：2型糖尿病患者可选用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，1型糖尿病需胰岛素治疗，用药需遵医嘱，特殊人群（如孕妇、老年人）需个体化调整。

特殊人群管理：孕妇需严格控糖，避免低血糖；老年患者需预防低血糖，优先非药物干预；儿童青少年以生活方式调整为主，必要时在医生指导下用药。

监测与调整：定期监测空腹及餐后血糖，记录饮食运动情况，定期复诊调整方案，避免自行停药或增减药量。