中老年骨质增生怎么办

中老年骨质增生需结合症状与影像学表现科学干预，无症状者以生活方式调整为主，有症状者优先非药物治疗，必要时规范使用药物。

无明显症状者：无需特殊治疗，日常加强钙质及维生素D摄入，保持适度负重运动（如快走、游泳），避免长期弯腰或久坐。

轻度疼痛或活动受限：采用物理治疗（热敷、超声波）缓解症状，选择护具辅助关节稳定，避免剧烈运动加重关节负担。

中度症状影响生活：可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）改善疼痛，联合氨基葡萄糖类营养剂保护软骨，需监测胃肠道耐受情况。

重度压迫神经或关节严重退变：需医院评估，必要时手术治疗（如关节镜清理、椎间孔镜减压），术后坚持康复训练预防复发。

特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，避免关节慢性感染；肥胖者建议减重10%以降低关节负荷；绝经后女性可在医生指导下补充雌激素。