为何腰疼腿疼

腰疼腿疼多由腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎病变压迫神经，或髋关节、膝关节等关节退变引发。长期久坐、不良姿势、外伤或年龄增长是常见诱因。

腰椎间盘突出：突出髓核压迫神经根，常伴随下肢放射性疼痛，咳嗽或弯腰时加重。青壮年久坐者高发，需避免久坐久站，选择硬板床。

腰椎管狭窄：椎管空间变窄，神经受压导致间歇性跛行，行走后腿部酸胀需休息缓解。中老年多见，过度劳累会加重症状，建议适度散步锻炼腰背肌。

髋关节病变：骨关节炎或股骨头坏死可引发髋部疼痛并放射至腿部。肥胖、长期负重者风险高，应控制体重，减少剧烈运动。

膝关节退变：软骨磨损引发疼痛，上下楼梯时明显，伴随关节僵硬。超重人群易患病，建议游泳等低冲击运动，避免深蹲。

特殊人群需注意：孕妇因激素变化和体重增加易腰痛，产后及时康复；糖尿病患者需严格控糖，预防神经病变加重疼痛。