脚后跟疼痛的原因是啥

脚后跟疼痛常见原因包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、神经压迫或外伤，多与长期站立、运动损伤或慢性劳损相关。

1.跟腱炎：跟腱反复牵拉致炎症，运动过量或突然增加活动强度者高发，表现为跟腱附着点疼痛，活动后加重。

2.足底筋膜炎：足底筋膜慢性损伤引发无菌性炎症，体重超标、扁平足或高跟鞋使用者易患，晨起或久坐后起身时疼痛明显。

3.跟骨骨刺：跟骨边缘骨质增生，多见于中老年人或长期负重人群，疼痛在负重时加剧，X线可辅助诊断。

4.神经压迫：如跗管综合征，胫后神经受压导致足底麻木疼痛，糖尿病患者或肥胖者风险较高。

建议减少剧烈运动，选择缓冲性好的鞋子，急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可进行拉伸锻炼。若疼痛持续超2周或伴随肿胀、活动受限，应及时就医排查病因。特殊人群如糖尿病患者需更严格控制足部负重，避免自行用药延误病情。