流产后吃什么比较好

流产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，关键在术后1周内以高蛋白、高纤维食物为主，适当补充铁剂与维生素，避免生冷辛辣刺激。

优质蛋白质类：可选择瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、豆制品（豆腐、豆浆），帮助修复子宫内膜，预防感染。

铁元素补充：动物肝脏（猪肝、鸡肝）、菠菜、黑木耳等含铁丰富食物，搭配富含维生素C的新鲜水果（橙子、猕猴桃），促进铁吸收，预防流产后贫血。

易消化碳水化合物：小米粥、南瓜粥、软面条等，减轻肠胃负担，同时提供能量，适合术后初期食欲不佳者。

膳食纤维摄入：芹菜、西兰花、苹果等，预防术后活动减少导致的便秘，改善肠道功能。

特殊人群提示：有糖尿病史者需控制精制糖摄入，选择低GI食物；脾胃虚弱者避免生冷食物，可将食材煮熟煮软后食用；年龄较大者建议咨询医生调整营养方案。