糖尿病自测小方法有哪些？

糖尿病自测小方法主要包括血糖监测（空腹及餐后2小时）、糖化血红蛋白检测、尿糖检测及症状观察。

一、血糖监测

使用血糖仪采集指尖血或静脉血，空腹血糖正常范围3.9~6.1mmol/L，餐后2小时应＜7.8mmol/L，持续高值提示风险。

二、糖化血红蛋白检测

反映近2~3个月平均血糖，正常范围4%~6%，＞6.5%提示糖尿病可能，不受单次血糖波动影响，适合长期评估。

三、尿糖检测

通过尿糖试纸检测尿液中葡萄糖含量，阳性提示血糖超肾糖阈（通常＞8.96mmol/L），但阴性不能排除糖尿病。

四、症状观察

出现多饮、多尿、多食、体重下降、视力模糊、伤口难愈等症状时需警惕，尤其有家族史或肥胖者应及时就医。

特殊人群提示：老年人、孕妇及儿童需定期筛查，避免低血糖风险；糖尿病患者应保持规律作息，避免剧烈运动或过度劳累。