背部筋膜炎的治疗方法有哪些

背部筋膜炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复和生活方式调整，需根据病情严重程度和个体差异选择综合方案。

药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，建议在医生指导下使用，如布洛芬等。对于严重疼痛，可短期使用肌肉松弛剂，但需注意副作用。

物理治疗：热敷和冷敷交替使用可改善局部血液循环，急性期冷敷缓解肿胀，慢性期热敷促进组织修复。专业机构的超声波、冲击波治疗对慢性病例有效。

运动康复：在疼痛缓解期进行核心肌群训练，如平板支撑、猫牛式伸展，增强背部稳定性。避免久坐久站，定时活动可预防复发。

生活方式调整：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰负重。选择合适床垫，避免过软或过硬。肥胖者需控制体重，减少背部负担。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下进行低强度运动，老年人应避免剧烈拉伸，糖尿病患者需严格控制血糖以促进组织修复。