晚上睡觉腰老是痛是怎么回事呢

晚上睡觉腰老是痛可能与床垫不合适、睡姿不当、腰椎问题或夜间受凉等因素有关，长期存在需排查病因。

床垫或睡姿问题：床垫过硬或过软会导致腰部支撑不足，长期仰卧或俯卧睡姿易使腰椎压力分布不均，引发肌肉紧张疼痛。建议选择中等硬度床垫，尝试侧卧并在膝间夹枕头以减轻腰部负担。

腰椎及肌肉问题：腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病在夜间静止时症状更明显，晨起可能伴随僵硬感。久坐、弯腰劳作人群风险较高，需避免过度负重，日常可进行小燕飞等腰背肌锻炼。

其他健康因素：骨质疏松（尤其中老年女性）、强直性脊柱炎或肾脏疾病也可能引起夜间腰痛。若伴随发热、体重下降或排尿异常，需及时就医检查。

特殊人群提示：孕妇因腹部重量增加，腰椎前凸增大易腰痛，建议侧卧并使用孕妇枕；老年人需注意排查骨质疏松，儿童则可能因姿势不良或生长痛引发，应定期调整坐姿。