流产后吃什么补品最好

流产后建议优先补充优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁元素（动物肝脏、菠菜）及维生素（新鲜蔬果），同时保证充足热量摄入。

蛋白质补充：流产后身体需修复组织，鱼类（如鲫鱼）、豆制品、低脂奶等富含优质蛋白，促进子宫恢复，每日建议摄入50~70g。

铁元素补充：失血可能导致缺铁性贫血，动物肝脏（每周1~2次）、红肉、黑木耳等含铁丰富，搭配维C食物（橙子、番茄）可提升吸收效率。

维生素与矿物质：新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜）和水果（猕猴桃、蓝莓）提供维生素C、叶酸等，帮助增强免疫力，预防感染。

特殊人群提示：有慢性疾病（如糖尿病）者需控制糖分摄入；高龄女性建议增加钙（牛奶、小鱼干）和膳食纤维（燕麦、芹菜）摄入，预防便秘。

注意事项：避免生冷辛辣食物，饮食以温热、易消化为主，同时需结合充分休息与医生指导下的药物辅助治疗。