孕期糖尿病能吃橙子吗

孕期糖尿病可以适量吃橙子。橙子富含维生素C和膳食纤维，升糖指数（GI）约47，属于低GI水果，适量食用对血糖影响较小，但需控制摄入量。

1.血糖控制稳定者：每日可食用1个中等大小橙子（约150克果肉），建议分2-3次食用，避免一次性摄入导致血糖波动。食用时间可选择两餐之间，既能补充营养又不影响正餐食欲。

2.血糖波动较大者：建议暂时减少或避免食用，优先选择GI更低的水果如苹果、梨，每日水果总摄入量控制在200克以内，并密切监测餐后血糖变化。

3.合并妊娠高血压者：橙子含钾量较高（约196mg/100g），需注意每日总钾摄入，避免过量加重肾脏负担，建议咨询医生后再食用。

4.特殊注意事项：食用前应洗净外皮，去除果核，避免农药残留；最好连果肉一起食用，避免榨汁（榨汁会损失膳食纤维，使糖分更易吸收）。