背脊骨酸痛是什么原因

背脊骨酸痛通常由长期姿势不良、肌肉劳损、脊柱退变或炎症性疾病引起，常见于久坐人群、中老年人及有外伤史者。

长期姿势不良：久坐或弯腰驼背会使脊柱旁肌肉持续紧张，引发慢性劳损，尤其在低头看手机或电脑时更易发生，此类人群需每30分钟起身活动。

脊柱退变：中老年人因椎间盘退变、骨质增生，可能压迫神经导致酸痛，常伴随活动受限，建议通过适度游泳等低冲击运动增强腰背肌。

炎症性疾病：强直性脊柱炎等免疫性疾病会侵犯脊柱，晨僵明显且夜间加重，需尽早到风湿免疫科检查，避免延误治疗。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现腰背不适，可使用孕妇专用托腹带；儿童若长期坐姿不当，可能引发脊柱侧弯，需定期检查姿势。

应急处理：急性疼痛可冷敷缓解，慢性酸痛可热敷促进血液循环，若持续超2周或伴随肢体麻木、发热，应及时就医排查病因。