脖子后面骨头凸起咋回事

脖子后面骨头凸起可能是正常生理结构（如颈椎棘突）、体态不良（如含胸驼背导致的颈椎代偿性变直）、局部炎症或外伤后的骨质增生等原因。

生理结构变异：颈椎第7节（隆椎）棘突较长且位置表浅，体型偏瘦或长期低头人群更明显，属正常现象。

体态问题：长期伏案工作、低头看手机等习惯会导致颈椎生理曲度变直，棘突相对突出，伴随颈肩部僵硬感。

病理因素：颈椎退变（如骨质增生）、颈椎结核或肿瘤等疾病也可能引发凸起，常伴随疼痛、活动受限或神经压迫症状。

特殊人群提示：青少年长期不良坐姿可能提前出现颈椎代偿性凸起；中老年人群若伴随疼痛或活动受限，需警惕颈椎退变或其他病变。

应对建议：日常注意保持颈椎自然前凸姿势，避免长期低头；适度进行颈肩部拉伸运动；若凸起处无疼痛但持续增大，或伴随头晕、手臂麻木等症状，应及时前往正规医疗机构检查。