身上总是热，很怕热

身上总是热、怕热可能与生理代谢、环境适应、内分泌或疾病相关。以下是关键分类及应对：

一、生理性代谢旺盛

青少年、青壮年代谢率高，甲状腺激素分泌旺盛者更易怕热；高温环境或剧烈运动后需及时散热，避免脱水。

二、内分泌因素

甲状腺功能亢进（甲亢）患者因激素异常导致产热增加，伴随体重下降、心悸；更年期女性雌激素波动也可能引发潮热。

三、疾病与药物影响

糖尿病、感染发热期、自身免疫性疾病等会导致异常产热；某些药物（如激素类）可能引起体温调节紊乱。

四、生活方式调整

避免高温时段户外活动，穿着透气衣物；保持规律作息，减少咖啡因摄入；均衡饮食，控制体重。

特殊人群提示：儿童需避免过度捂热，及时补充水分；孕妇若持续怕热，建议监测体温，必要时就医排查妊娠相关并发症；老年人体弱时，需关注散热能力下降风险，保持环境凉爽。