吃什么水果对骨折病人好呢

骨折患者可优先选择富含维生素C、钙和膳食纤维的水果，如橙子、猕猴桃、草莓、苹果、香蕉等。

1.富含维生素C的水果：橙子、猕猴桃、草莓等。维生素C促进胶原蛋白合成，加速骨骼修复，研究表明充足维生素C可缩短骨折愈合时间10~15%。

2.高钙水果：无花果、山楂等。钙是骨骼主要成分，每日摄入200mg钙可提升骨密度，但需注意过量补钙可能增加肾脏负担。

3.高纤维水果：苹果、香蕉等。膳食纤维改善肠道功能，减少卧床便秘风险，膳食纤维不足者骨折后便秘发生率增加2~3倍。

4.特殊人群提示：糖尿病患者应选择低GI水果（如草莓、柚子），每日总量控制在200g内；老年人建议将水果打成果泥食用，避免呛咳风险。

5.食用建议：每日摄入200~350g水果，分2~3次食用，避免空腹吃酸性水果（如柠檬）刺激胃黏膜。