坐小月子时的注意事项

坐小月子（人工流产或自然流产后恢复期）需注意休息、预防感染、合理饮食及情绪调节。关键是2周内充分休息，避免劳累，保持外阴清洁，观察出血情况，必要时复查。

一、休息与活动：术后前3天以卧床休息为主，逐渐增加轻度活动（如散步），避免弯腰、提重物，减少盆腔充血。

二、预防感染：保持外阴清洁，每日温水冲洗，勤换卫生巾；1个月内禁止性生活及盆浴，避免逆行感染。

三、饮食调理：补充蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及维生素，忌生冷辛辣，促进子宫内膜修复。

四、情绪与心理：关注情绪变化，家人给予支持，必要时寻求专业心理疏导，避免抑郁或焦虑影响恢复。

五、异常情况处理：若出血超过14天、腹痛加剧或发热，需及时就医复查B超及血常规，排除残留或感染。

（注：具体恢复需根据个体情况调整，建议遵循主治医生指导）