血钙和骨钙的区别

血钙是血液中游离的钙离子，维持神经肌肉兴奋性等生理功能；骨钙是骨骼中以羟基磷灰石形式存在的钙，构成骨骼结构。两者动态平衡，血钙不足时骨钙会分解补充，反之则骨钙沉积。

血钙异常的影响：血钙过高可能引发心律失常、肾功能损伤；过低则导致肌肉痉挛、骨质疏松风险增加。需定期监测血钙水平，尤其是老年人、绝经后女性及慢性肾病患者。

骨钙调节机制：通过甲状旁腺激素、降钙素和维生素D协同调控。甲状旁腺激素促进骨钙释放，降钙素抑制骨钙流失，维生素D帮助肠道吸收钙。

特殊人群注意事项：儿童需充足钙摄入以促进骨骼发育；孕妇需额外补充钙预防骨质疏松；老年人应增加维生素D摄入以提高钙吸收，降低骨折风险。

日常补钙建议：优先通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补钙。必要时可在医生指导下服用钙剂，但需避免过量，以免增加肾脏负担。