屁股上的肌肉疼怎么回事

屁股上的肌肉疼可能由多种原因引起，如久坐导致的肌肉劳损、运动不当引发的拉伤、梨状肌综合征或腰椎问题牵涉痛等。

久坐肌肉劳损：长期保持坐姿会使臀肌持续受压，局部血液循环不畅，引发酸痛。建议每30-45分钟起身活动，拉伸臀部肌肉。

运动损伤：突然进行高强度运动或动作幅度过大，可能导致臀肌纤维拉伤。轻微拉伤可冷敷缓解，严重时需就医，避免二次损伤。

梨状肌综合征：梨状肌紧张或痉挛压迫坐骨神经，会引起臀部疼痛并向腿部放射。可通过轻柔按摩、热敷促进局部血液循环，缓解症状。

腰椎问题：腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经，导致臀部牵涉痛。若伴随腿麻、腰背痛，需及时就医检查，明确诊断。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易引发臀肌压力增大，可使用孕妇专用坐垫减轻负担；老年人肌肉力量减弱，运动时需做好热身，避免过度拉伸。