饭后2小时血糖多少正常值

饭后2小时血糖正常值一般为4.4~7.8mmol/L。

正常成人：餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，此范围提示糖代谢正常。若≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L，需警惕糖耐量异常，建议进一步做口服葡萄糖耐量试验确诊。

糖尿病患者：餐后2小时血糖应控制在＜10.0mmol/L（部分指南建议＜7.8mmol/L），具体目标需结合年龄、并发症等个体化调整，以避免低血糖风险。

特殊人群：老年患者（尤其合并心脑血管疾病者）血糖控制可适当放宽至＜11.1mmol/L，以平衡安全与健康获益；孕妇需严格控制餐后2小时血糖＜6.7mmol/L，预防妊娠糖尿病并发症。

生活方式影响：肥胖、久坐、高糖饮食者易出现餐后血糖升高，建议餐后30分钟进行轻度运动（如散步），并减少精制碳水摄入，可有效改善血糖控制。