膝盖内侧有一个点按压就痛

膝盖内侧按压痛可能与鹅足腱炎、内侧副韧带损伤或半月板损伤相关，需结合疼痛持续时间、活动受限情况及外伤史判断。

一、鹅足腱炎：常见于跑步或登山爱好者，多因过度使用导致肌腱无菌性炎症，按压内侧关节间隙下方疼痛明显，休息后可缓解。

二、内侧副韧带损伤：多伴随膝关节外翻暴力（如运动中被撞击），疼痛集中于关节内侧，屈伸活动时加重，严重时伴随肿胀。

三、半月板损伤：常发生于扭转动作，疼痛点可能在关节内侧间隙，伴随弹响或卡顿感，尤其蹲起时明显，需MRI确诊。

四、特殊人群注意：老年人因退变易出现鹅足腱炎，青少年运动损伤多为韧带或半月板问题，孕妇因体重增加易诱发内侧压力增高，需减少负重活动。

建议急性期冰敷20分钟/次，每日3次，避免剧烈运动，症状持续超1周或加重时及时就医，通过影像学检查明确病因后规范治疗。