高血糖孕妇能吃什么水果

高血糖孕妇应优先选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维的水果，如苹果、蓝莓、草莓、柚子等，每日摄入量控制在200克以内，分2-3次食用，避免餐后立即吃水果。

一、低GI水果推荐

苹果（GI=36）：果胶丰富，延缓糖分吸收，建议带皮食用；蓝莓（GI=53）：富含花青素，研究表明有助于改善胰岛素敏感性。

二、需谨慎食用的水果

香蕉（GI=52）：含钾量高，肾功能异常者需控制；荔枝（GI=72）：升糖速度快，单次食用不超过5颗。

三、特殊情况处理

妊娠糖尿病患者：避免芒果、菠萝等热带水果，可在两餐间加餐时少量食用；合并妊娠高血压者：优先选择柑橘类补充维生素C。

四、食用注意事项

食用前监测血糖，若餐后2小时血糖＞7.8mmol/L，建议暂停食用；榨汁饮用会损失膳食纤维，升糖更快，优先选择整果食用。