脚后跟痛怎么治疗的方法

脚后跟痛治疗方法需根据病因选择，如足底筋膜炎、跟腱炎等多采用休息、拉伸、物理治疗及药物辅助，严重时需就医。

1.足底筋膜炎：避免久站，晨起用温水泡脚10分钟，拉伸小腿肌肉，可使用矫形鞋垫分散压力，疼痛明显时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2.跟腱炎：急性期冰敷15分钟，慢性期热敷促进血液循环，减少跳跃等剧烈运动，可佩戴护踝保护，严重者需康复训练。

3.跟骨骨刺：穿软底鞋减少摩擦，可进行超声波治疗软化骨刺，疼痛时用非甾体抗炎药缓解，必要时手术去除骨刺。

4.其他原因：如痛风性关节炎需控制尿酸，类风湿性关节炎需抗风湿治疗，糖尿病患者需严格控糖并定期检查足部健康。

特殊人群需注意：老年人应避免突然增加运动强度，儿童需排查先天足部发育异常，孕妇因体重增加易引发疼痛，建议穿支撑性好的鞋并控制体重。