担心被感染新冠状病毒不敢出去怎么办

担心被感染新冠状病毒不敢出去，可通过科学防护降低风险，多数情况下无需过度封闭。建议优先选择通风良好、人流较少的时段外出，同时做好个人防护。

1.日常防护策略：外出时佩戴医用外科口罩或N95口罩，保持手部卫生，避免用手触摸口鼻眼。回家后及时更换衣物并洗手，室内勤通风。

2.特殊场景应对：若因就医、采购等必要外出，选择步行或私家车，减少公共交通使用。购物时与他人保持1米以上距离，优先自助结算。

3.心理调节方法：通过正规渠道了解疫情信息，避免过度关注负面报道。适当进行居家运动，如瑜伽、拉伸，帮助缓解焦虑情绪。

4.特殊人群注意事项：老年人、孕妇及有基础疾病者，应减少非必要外出。如需外出，建议在家人陪同下进行，随身携带常用药品和急救物品。儿童应避免前往人群密集场所，外出时做好保暖和防护。