肌肉拉伤多少天可以恢复

肌肉拉伤恢复时间因损伤程度而异，轻度拉伤通常1~2周可恢复，中度3~6周，重度需8周以上。

轻度肌肉拉伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：通过休息、冷敷和拉伸，1~2周内症状可缓解，建议避免剧烈活动至疼痛完全消失。

中度肌肉拉伤（局部肿胀、活动受限）：需3~6周恢复，期间需使用弹性绷带加压保护，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症，恢复期应在医生指导下进行康复训练。

重度肌肉拉伤（肌肉纤维部分断裂或完全撕裂）：可能需手术修复，术后恢复需8周以上，期间需物理治疗促进愈合，糖尿病患者等特殊人群恢复时间可能延长。

特殊人群注意事项：老年人因代谢较慢，恢复时间可能增加20%~30%；孕妇需避免使用非甾体抗炎药，建议优先采用冷敷和抬高患肢；儿童因肌肉再生能力强，恢复较快但需严格遵循医生指导避免过早活动。