如何控制降低血糖

控制降低血糖需结合饮食、运动、药物及监测，关键是通过科学干预维持血糖稳定。

饮食控制方面，建议碳水化合物占每日热量的45%~60%，优选全谷物、杂豆等低升糖指数食物，减少精制糖和高糖饮料摄入。

运动改善方面，每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，每次30分钟以上，可提升胰岛素敏感性。

药物治疗需遵医嘱，糖尿病患者通常需使用口服降糖药或胰岛素，两类药物可联合使用，具体方案需根据个体情况制定。

特殊人群注意事项：老年患者应避免低血糖风险，运动前监测血糖；妊娠期女性需在医生指导下调整饮食和运动计划，定期产检；儿童青少年需控制零食摄入，增加户外活动，避免肥胖。

日常监测方面，建议糖尿病患者每日监测空腹及餐后2小时血糖，定期记录波动情况，便于医生调整治疗方案。