孕妇低血糖吃什么缓解

孕妇低血糖可通过快速升糖食物缓解，如含糖饮料、糖果等，同时需结合日常饮食和生活方式调整。

一、轻度低血糖（血糖<3.9mmol/L）：立即食用15~20g碳水化合物，如1杯果汁、2块方糖或1片面包，15分钟后复测血糖，未恢复可重复补充。

二、饮食调整：少量多餐，每日5~6餐，避免空腹时间过长，早餐可搭配蛋白质（如鸡蛋、牛奶）延缓血糖下降，增加全谷物、坚果等低升糖指数食物。

三、运动管理：孕期适度运动（如散步）有助于稳定血糖，但避免空腹剧烈运动，运动前可适当进食碳水化合物。

四、特殊情况：若频繁低血糖发作，需及时就医排查妊娠糖尿病、妊娠剧吐等并发症，遵循专业医师指导调整饮食或治疗方案。

五、温馨提示：随身携带快速测糖仪和糖果，出现头晕、心慌等症状时立即补充糖分，避免长时间空腹或过度节食。