轻度腰椎骨质增生如何治疗

轻度腰椎骨质增生以非手术治疗为主，重点缓解症状与延缓进展，治疗周期通常为3~6个月，需结合生活方式调整与针对性康复训练。

保守治疗为主：采用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛及炎症，配合物理治疗（如热敷、超声波）改善局部血液循环。

生活方式调整：避免久坐久站，每30分钟起身活动；保持正确坐姿与站姿，避免弯腰负重；肥胖者需减重，减轻腰椎负荷。

康复训练：进行腰背肌核心训练（如小燕飞、五点支撑）增强腰椎稳定性；症状缓解期可尝试游泳、太极等低冲击运动。

特殊人群注意：老年人应减少剧烈运动，选择温和康复方式；糖尿病患者需严格控制血糖，避免影响组织修复；孕妇建议咨询产科与骨科医生，优先保守干预。

定期复查：每3~6个月复查影像学检查，评估骨质增生进展；若出现下肢麻木、大小便障碍等症状，需立即就医。