吃什么能降低尿酸

降低尿酸可通过增加嘌呤代谢物（如牛奶、鸡蛋等低嘌呤食物）摄入，同时减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）及酒精。

增加低嘌呤食物摄入：牛奶、鸡蛋等优质蛋白来源，其丰富的乳清蛋白可促进尿酸排泄；新鲜蔬果（如樱桃、西兰花）富含抗氧化剂，能抑制尿酸生成。

控制高嘌呤食物摄入：动物内脏（肝、肾）、海鲜（贝类、凤尾鱼）嘌呤含量高，长期食用会加速尿酸生成；酒精（尤其是啤酒）会阻碍尿酸排泄，应严格限制。

特殊人群注意事项：痛风患者（尤其是急性期）需避免高嘌呤食物，老年患者代谢较慢，建议定期监测尿酸水平；儿童痛风罕见，若发病需排查先天性代谢异常，优先非药物干预。

生活方式调整：每日饮水1500~2000毫升，促进尿酸稀释排泄；规律运动（如快走、游泳）可改善代谢，但避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排出。