钠吃多了会怎样

钠摄入过多会导致水钠潴留，引发血压升高、肾脏负担加重，长期高钠饮食还可能增加心血管疾病风险。

血压升高

钠在体内会增加血容量，使血管压力上升，收缩压和舒张压可能同步升高，尤其对高血压患者，高钠饮食会削弱降压药效果。

肾脏损伤

过量钠需肾脏代谢，长期高负荷会引发肾小管损伤，增加慢性肾病风险，老年人群肾功能衰退时，此风险更为显著。

心血管风险

高钠饮食会促进动脉粥样硬化斑块形成，增加心肌梗死、脑卒中发生率，肥胖或糖尿病患者因代谢异常，受影响程度更高。

特殊人群注意

儿童每日钠摄入不超过200mg（约0.5g盐），婴幼儿肾脏功能未成熟，需严格控制辅食钠量；孕妇过量钠可能引发妊娠高血压，需减少加工食品摄入；老年高血压患者应遵循低钠饮食，每日钠≤500mg（约1.3g盐），避免加重心脏负担。