孕前需要做哪些准备工作

孕前准备工作涵盖健康管理、生活调整、医学检查及心理准备四方面。

健康管理：需将BMI控制在18.5~24.9范围内，肥胖或消瘦者建议通过饮食与运动调整。有慢性疾病（如糖尿病、高血压）者，需在医生指导下稳定病情。

生活调整：提前3个月补充叶酸（每日0.4mg），戒烟酒，避免接触有害物质（如重金属、辐射），保持规律作息。

医学检查：包括血常规、肝肾功能、甲状腺功能、TORCH筛查（弓形虫、风疹病毒等）。既往有流产史或家族遗传病者，需进行遗传咨询或基因检测。

心理准备：夫妻双方应共同调整心态，减轻生育压力，可通过孕前课程或心理咨询提升应对能力。

特殊人群提示：高龄（≥35岁）女性建议尽早检查卵巢功能，有不良孕产史者需提前评估风险；男性长期接触高温、化学物质者，建议孕前3个月改善工作环境。