低血糖应该吃什么食物

低血糖时应立即摄入15-20g快速吸收碳水化合物，如葡萄糖片、半杯果汁或1块方糖，15分钟后复测血糖，若未恢复需重复补充。

1.快速缓解型食物

选择含单糖的食物，如葡萄糖片（每片约15g碳水）、纯果汁（120ml含15g碳水）或方糖（4-5颗），能快速提升血糖至正常范围。

2.持续稳定型食物

若低血糖反复，可搭配少量蛋白质或脂肪，如1片全麦面包+1片奶酪，延缓糖分吸收，维持血糖稳定。

3.特殊人群注意

糖尿病患者低血糖时，避免使用蜂蜜、蔗糖等升糖快的食物，优先选择含葡萄糖的专用制剂，儿童低血糖需在成人监护下补充，避免呛噎风险。

4.预防措施

日常随身携带快速碳水零食，如水果糖、饼干，规律进餐，避免空腹运动，运动前适当加餐，老年患者需注意监测血糖波动，及时调整饮食方案。