甘油三酯高如何控制

甘油三酯高的控制需结合生活方式调整与必要时药物干预，目标值通常建议＜1.7 mmol/L，高危人群需更严格管理。

饮食调整：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），选择不饱和脂肪酸（如深海鱼、坚果），控制总热量以维持健康体重。

规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，避免久坐，运动强度以微微出汗、心率加快但仍能交谈为宜。

特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重血脂异常；孕妇需在医生指导下调整饮食，避免自行用药；老年人应优先选择温和运动，如太极拳，逐步增加运动量。

药物干预：若生活方式调整3-6个月后甘油三酯仍＞5.6 mmol/L，可遵医嘱使用贝特类等药物，用药期间需定期监测肝功能与血脂变化。