晕车下车后头晕怎么办

下车后头晕通常持续数分钟至半小时，可通过环境调整、体位管理、饮食调整等非药物方式缓解，必要时可在医生指导下使用抗组胺类药物。

环境调整：尽快转移至通风良好、光线柔和的环境，避免强光和嘈杂刺激，静坐休息5~10分钟可减轻眩晕感。

体位管理：下车后缓慢起身，避免突然站立，可先坐下或靠墙片刻，逐步适应体位变化，减少脑部供血波动。

饮食调整：下车后避免立即进食油腻或刺激性食物，可适量饮用温水或淡盐水，补充水分并缓解胃部不适。

药物干预：若症状持续超过1小时或严重影响生活，可遵医嘱使用抗组胺类药物，如茶苯海明等，注意儿童、孕妇及有高血压、心脏病史者需谨慎使用。

特殊人群提示：儿童应优先采用非药物方法，避免自行使用晕车药；老年人若频繁出现此类症状，建议排查内耳或心血管问题，及时就医。