中年人脚膝盖痛是什么原因

中年人脚膝盖痛常见原因包括膝关节退行性病变、慢性劳损、关节炎症及代谢性疾病（如痛风）。

一、膝关节退行性病变

年龄增长伴随关节软骨自然磨损，软骨变薄或剥脱引发疼痛，尤其50岁以上人群高发，体重超标会加速磨损。

二、慢性劳损与运动损伤

长期站立、反复蹲起或运动不当（如过度跑步），导致膝关节周围肌腱、韧带慢性损伤，表现为活动后疼痛加重。

三、关节炎症

类风湿性关节炎或骨关节炎等炎症性疾病，会引发关节肿胀、僵硬，早晨活动时症状明显，需尽早干预。

四、代谢性或免疫性疾病

痛风患者尿酸结晶沉积关节腔，急性发作时剧痛；糖尿病患者易因神经病变诱发关节不适，需结合全身状况评估。

特殊人群建议：肥胖者需控制体重，避免爬楼梯或深蹲；高血压、糖尿病患者应定期监测关节健康，出现持续疼痛及时就医。