流产期间吃什么最营养

流产期间饮食需兼顾营养补充与身体恢复，建议以高蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）、高铁（动物肝脏、菠菜）、高维生素（新鲜蔬果）及易消化食物为主，同时保证水分摄入。

高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于修复子宫内膜，促进身体恢复，需根据自身消化能力适量摄入，避免过量增加肠胃负担。

高铁食物：动物肝脏、瘦肉等含铁丰富，可预防流产后贫血，搭配富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）能提升铁吸收效率，特殊人群如素食者可选择黑木耳、红枣辅助补铁。

易消化食物：粥类、面条等半流质食物适合肠胃功能较弱者，避免生冷、辛辣刺激食物，以免引起肠胃不适或影响子宫恢复。

特殊人群注意：高龄孕妇、有慢性疾病史者需在医生指导下调整饮食，增加优质蛋白和叶酸摄入；术后初期以少量多餐为原则，逐步恢复正常饮食结构。