喝水也会导致肥胖吗

喝水本身不会直接导致肥胖，但过量饮用含糖饮料或高热量液体可能间接增加肥胖风险。

纯喝水导致肥胖的可能性极低：水不含热量，正常饮水不会引起体重增加。但需注意，若在短时间内大量饮用冰水或碳酸饮料，可能刺激食欲，间接增加其他食物摄入，长期过量饮用含糖饮料则会导致热量过剩。

特殊人群需注意饮水方式：孕妇、老年人、心肾功能不全者应控制饮水量，避免加重身体负担；糖尿病患者需注意选择无糖饮料，避免血糖波动。

科学饮水建议：每日饮水量约1500~2000毫升（普通杯子约8杯），少量多次饮用，避免一次性大量饮水。日常可选择白开水、淡茶水等无糖饮品，减少含糖饮料摄入。

肥胖管理核心：控制总热量摄入，结合规律运动，合理饮水仅作为辅助手段。若有肥胖倾向，建议咨询专业医生或营养师制定个性化方案。