喝酒头晕恶心怎么缓解

喝酒头晕恶心通常是酒精摄入过量导致的急性酒精反应，可通过停止饮酒、补充水分、清淡饮食等非药物方式缓解，严重时需就医。

酒精过量导致的头晕恶心：立即停止饮酒，避免继续摄入酒精加重症状。可饮用温水或淡盐水补充水分，促进酒精代谢，缓解脱水引起的头晕。

低血糖反应引发的不适：饮酒可能导致血糖骤降，可适量进食易消化的碳水化合物（如面包、蜂蜜水），快速提升血糖水平，改善头晕恶心。

胃肠道刺激引起的症状：饮用温牛奶或米汤等温和饮品，保护胃黏膜，减少酒精对胃肠道的持续刺激，缓解恶心感。

特殊人群注意事项：孕妇、儿童、肝肾功能不全者及正在服药的人群，饮酒后头晕恶心风险更高，应立即就医，避免延误病情。

预防建议：饮酒时控制摄入量，避免空腹饮酒，饮酒过程中适当补充水分，降低头晕恶心发生概率。