走路脚跟痛什么原因

走路脚跟痛多因跟骨劳损或炎症，常见于中老年人、长期站立者及运动爱好者，也可能与扁平足、跟腱炎相关。

跟骨骨刺：跟骨下方骨质增生形成骨刺，压迫足底筋膜引发疼痛，尤其晨起或长时间站立后明显，多见于中年以上人群。

足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，疼痛集中在脚跟内侧，活动后加重，休息后缓解，常与过度运动、扁平足有关。

跟腱炎：跟腱与跟骨连接处慢性损伤，表现为脚跟上方疼痛、肿胀，跑步、跳跃时加重，运动员及青少年运动爱好者高发。

特殊人群注意：中老年人需控制体重，避免穿硬底鞋；扁平足患者建议使用足弓支撑鞋垫；运动爱好者应逐步增加运动量，运动后拉伸放松跟腱。

处理建议：优先选择温水泡脚、减少负重、穿软底鞋等非药物干预；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状（需遵医嘱）。