两个膝盖骨下方突出一块怎么办

两个膝盖骨下方突出一块，可能是髌腱炎、胫骨结节骨骺炎或生理性变异，需根据伴随症状和持续时间判断。若无症状可观察，若疼痛或活动受限，建议及时就医。

一、生理性突出：青少年生长发育中常见，多双侧对称，无疼痛，随年龄增长逐渐稳定，无需特殊处理。

二、髌腱炎：长期运动或过度使用导致，局部压痛明显，活动后加重。减少跳跃、蹲起等动作，可冷敷缓解，必要时就医。

三、胫骨结节骨骺炎：青少年多见，尤其篮球、跑步爱好者，突出处红肿伴疼痛。避免剧烈运动，佩戴护膝保护，严重时需支具固定。

四、病理情况：若单侧突出、快速增大或伴发热，可能为肿瘤或感染，需尽快影像学检查，明确诊断后规范治疗。

特殊人群提示：儿童青少年避免过早高强度运动，老年人注意关节保暖与适度锻炼，肥胖者需控制体重以减轻关节压力。