女性内分泌失调掉头发怎么办

女性内分泌失调掉发需结合激素紊乱类型干预。若伴随月经不调、痤疮，可能是多囊卵巢综合征，需调节胰岛素抵抗；若伴随情绪波动、怕冷，可能是甲状腺功能异常，需检测甲状腺激素；若产后或术后出现，可能是雌激素骤降，需补充营养。

多囊卵巢综合征相关掉发：除药物调节激素外，需控制体重，减少高糖高脂饮食，每周3次有氧运动。

甲状腺功能异常相关掉发：确诊后需遵医嘱服用甲状腺素药物，定期复查甲状腺功能，避免过度劳累。

产后/术后雌激素下降：补充蛋白质（如鱼类、豆类）和铁剂，保持规律作息，避免熬夜，可适当按摩头皮促进血液循环。

特殊人群提示：青春期女性避免节食减肥，以免加重内分泌紊乱；更年期女性可咨询妇科医生，评估激素替代治疗必要性；哺乳期女性优先通过饮食调理，如黑芝麻、核桃等坚果补充营养。